当然了，这些都是后话。
行不行，只有经过训练之后，才可以明白。
“现在我教大家第一个动作。”
教练一边说着，一边摆出了动作，桨被平平的放在了身前，并没有什么特殊的。
但这算是细节方面的教学了，一众人自然没有多余的说法，照着教练的模样做了起来。
“然后，两只手，分别握在这里。”
有人亲自示范，这些事情自然不算是太难了。
虽然有些细微的误区，但是夏末知道，这些东西还是要纠正的，暂时只能让他们做出这样的动作。
一只手握住桨的顶端，另外一只手，则是在把手最下端一拳的位置。
“确实有些用处。”
对于夏末来说，这桨不管怎么拿都可以，即便是一只手，都可以做到同样的效果。
但其他人则不同。
夏末发现，这么拿着桨，配合腰和腿的力量，确实可以让人的力量最大化，这就是最专业的姿势。
可以说是最符合发力的最佳方式，这是多少人慢慢摸索出来的。
“然后把桨放在水中，尽可能的放在前面，而当桨抬起来的时候，最上端要和头部平齐。”
“现在大家按照我的动作来做。”
“一。。。。二。。。。三。。。。。。”
基本上已经把划桨的动作分成了三个步骤，跟随着教练，一众人没有人多说什么，静静的观摩着、学习着、运动着。
之前导演说的话确实起到了非常大的作用，毕竟谁都不想要成为那个替补者。
“好，现在保持好二的动作。”
突然之间，教练说出了一句话，让所有人的动作戛然而止。
“哎呦呦。。”
“这个太累了。。。。。”
时间仅仅过去了三秒钟，就已经有人承受不住了，陈赤赤为首，然后让人无法接受的是，发出抗议声的人居然是张国威。
虽然他是跳高出身，但是身体的体力是没有任何问题的。
另外跳高这项运动，身体协调性和柔韧性是肯定非常好的，他自然是不例外。
之所以会有这样的情况，夏末倒是看的很明白，他的身高太高了，在跳高这个行业里面，这是一个优势。
但在赛龙舟这个赛场上面，这么高的身高已经足够制约他的发挥了。
最起码现在看起来，他所承受的痛苦是其他人的几倍以上。
“祖蓝，坚持住！”
“祖蓝，你的动作不标准，腰下去！”
“祖蓝，看起来我已经找到加训的对象了。”
十多秒钟，在张国威和陈赤赤卖力的坚持下，总算是挺过来了，但是有一个人，这么短的时间，连续受到了教练三次批评。
“这也太难了吧？”
祖蓝一脸郁闷的表情，忍不住嘟囔了起来。
夏末暗自摇头。
这已经不能说是身体上面的原因了，张国威同样是如此，但是他可以坚持下来，祖蓝同样可以。
但他没有做到，而是在这里怨天尤人，这样的方式，如果进行竞技体育的话，那么绝对是最被早淘汰的一批人了。
“热巴的动作很标准！”
有了批评的人，自然就要有奖励的人，而热巴的动作，即便在夏末看起来，和教练同样不差什么了。
当然了，这样的方式，在教练看起来，应该能更加激发其他人的斗志，尤其是祖蓝。
但夏末注意到了，祖蓝的表情没有任何的改变，依旧是郁闷，甚至有些厌恶。
这当然不是针对热巴，同样不是教练，而是这项运动。
祖蓝的性格就是如此，平时大大咧咧的，但是这样的事情，在他看起来就是在为难他。
这季的节目，和之前确实有大大的不同，这一点夏末早就发现了。
可以说为了收视率也好，为了什么其他的也罢。
从之前的简单游戏，换成现在的和世界接轨，进行各种困难的项目，对个人的挑战绝对是最高的。
“还有，这边的三位也不错，夏末最标准。”
表扬一个人当然不是目的，虽然是表扬，但确实是实话。
经过了刚刚的两轮尝试之后，邓朝还有大黑牛的动作都非常的标准了，虽然做不到尽善尽美，但已经可以过关了。
而说到夏末的时候，教练的语气就有些惊叹了。
“我收回我刚刚说的话，你的学习能力是我见过最强的。”
即便是简单的一个动作，但她是谁？
是专业代表队的教练，见过的学员或者说带过的学生没有一千也有八百了，对于这样的事情，看的非常的明白。
甚至这个时候她都有些后悔刚刚的话了。
按照夏末这样的情况，或许掌舵对他来说是最合适的。
既然让自己训练这个跑男代表队了，那么可以让成绩更加的好，显然是教练想要看到的事情。
“你们都要加油啊，我们都已经很ok了。”
这个时候说话的人可不是夏末，夏末仅仅是微微点头而已。
邓朝的声音自然不会落下，这货原本就有些郁闷，没有能好好的表现自己，所以们这一股子劲呢。
现在终于有了作用了，这货如果不表示一下，岂不是对不起自己对不起教练吗？
“切！”
喜欢偷懒的陈赤赤，还有刚刚被批评的很郁闷的祖蓝，都对邓朝表示了鄙视。
但没有办法，有些事情必须要自己努力才可以。
不得不说的是，夏末倒是发现了，教练说的话可能没有多大的作用，相反邓朝的嘲讽，似乎让祖蓝有了一定的改变。
这或许就是互相之间的默契，不想让对方超过自己。
谁能想到邓朝无心插柳柳成荫，还让祖蓝萌生了努力的想法，这倒是让夏末很是满意。 ..
