就这一层，消耗了邓枫接近两根百年老山参。
不过，这效果已经不知道甩了邓枫原本修行的莫家拳多少条街，他再《尼基塔》世界修炼了15年，身体力量大约是正常壮汉的4倍，折算出来，也就不到600斤的力量，雅丽仙用了两个多月就取得了一半的效果，这就是《龙象般若功》的威力！
但是，这套功法还有一个隐性的、巨大到堪称可怕的缺陷，那就是只要修行就消耗，如果补给不足就消耗修行者本人！这就好像人的消化系统，正常消耗糖类，如果不行就消耗脂肪确保人体正常运行，再不行就消耗蛋白质。这套功法更可怕，如果外部资源不足就消耗修行者的一切身体资源，气血、精气乃至于精神！而且，这种消耗是无声无息、没有任何提示的，只要不足就消耗，所以，很多天赋绝顶的修行者一开始进步飞速，很快就越来越慢，最终再无寸进，因为能消耗的已经完全消耗光了。原著中，金轮法王出场时外观的描述是“身披黄袍、极高极瘦、身形犹如竹竿一般，脑门微陷，便似一只碟子一般”，这完全不符合绝大多数人对“高手”形象的认知，很显然就是已经消耗到了极限；而且，还有一个描述是曾经有一位高僧修行到了第十层，突破十一层时“狂躁狂舞而死”，这个干脆就是已经完全废了，最终彻底崩溃。
绝大多数的外修、体修类功法都有类似问题，就是修行不当就会严重伤身，资源补充不足也一样，很多外家高手的描述都有“脸色蜡黄”之类的用词，原因就在这里；与此对应的是，正统的内功心法都是养人的，很多心法还自带“减缓衰老”效果，最典型的就是逍遥派的内功，90开外看起来依然30许人，堪称养生神功。
这套功法还有一个隐性的好处，那就是极度的塑造身材，原本雅丽仙毕竟也是年过30，腰腹不可避免的产生了一些赘肉，只不过部落生活辛苦，平时也不怎么看得出来；但在第一层修行完成后，她的身上已经不见丝毫多余，该凸凸该翘翘，腰肢仿佛一手可握，原本已经s形的身材现在干脆魔鬼到爆，吓得邓枫那段时间完全不敢带她出门了——以邓枫此时的身手，这种尤物真心护不住。
至于雅丽仙，原本邓枫计划让她修行相同功法，但经过专业人士的检查（其实就是算命的），雅丽仙五行缺火，同样只能修行《阴阳长生诀》，问题是她已经周岁32，经脉没退化都算好的，按照邓枫的修行方法进行了整整一个月，连老山参都消耗了小半根，没有任何反应，偶尔甚至出现滋补过度、浑身发热的情况，还需要邓枫帮忙去火，很显然是已经不适合内力修行，只能无奈放弃了《阴阳长生诀》。
邓枫身体年龄同样已经27岁，现实年龄干脆也是31，他之所以还能修行内功，最根本的原因就是这具身体从12岁就习武，然后很快又开始了药浴。科技时代的药浴效果和武侠位面肯定不在一个档次上，邓枫进行的药浴主要目的也只是养护身体、防止暗伤，但同时也一定程度上保养了经脉、确保了经脉不会大幅度萎缩，这才让他现在能够修行《阴阳长生诀》，还得在百年老山参的帮助下，才在一个多月后找到气感。
《龙象般若功》就是根据这一原理，纯粹的由外而内，利用一整套身体动作，大幅度促进身体对能量的吸收，继而强化相应的身体部位，得到大幅度提升身体力量的效果。程序也很简单，任何人都可以从第一个动作开始，完成一个再进入下一个，三个动作就是一层，共13层，理论上每一层的完成可以提升修行者一龙一象的力量，直到全部完成。
《神雕侠侣》原著说的很清楚，《龙象般若功》对修行者基本没要求，就是下愚之人修行，花上两年也能完成第一层，但以后就完全需要成倍的时间消耗才行。如果一个人能活1000岁，自然可以修行成功，但这很显然不可能。实际上，这套功法如果按照科学来进行解释，就是简单的“消耗能量强化身体”，这个能量来源很广泛，依靠平时吃饭可以，有什么天材地宝更好，内力自然也行，先天真气效果更显著。
还好，不能修行内力，不代表不能练武，别忘了，邓枫还买了《龙象般若功》。
众所周知，人的身体会对外部活动有着本能反应，比如说，天天拉引体向上会很有效的锻炼上臂肌肉，深蹲能让你的大腿更有力量，仰卧起坐可以锻炼腰部力量等等。
2.14 实力小成、了解形势
这套功法的消耗极为可怕，单纯依靠吃饭吃肉基本不可能，偏偏功法本身不产生内力，想要修行就需要额外的上等功法提供能量来源，如果没有，也可以是一些额外的补充，比如邓枫的老山参；所谓的“修行时间极长”，说穿了就是资源供应不足，无法提供足够的能量用于身体强化。
而且，通过内力与套路的配合修行，邓枫还发现了一个问题，那就是内力可以极大的提升肌肉记忆产生的速度。当年为了《工字伏虎拳》、《铁线拳》和苗刀套路的熟练，邓枫整整练了五年才算基本完成，但现在，邓枫能够明显的感觉到，几乎每一次套路的完成，都能以肉眼可见的速度促进肌肉记忆的形成。
修行无岁月，转眼又是半年过去。
之后，邓枫就让雅丽仙暂停了功法的继续修行，每天只是花不到半个时辰继续第三个动作，算是稳定修为；大部分精力用在了《五凤刀》和《工字伏虎拳》的修行上面，主要目的是培养一定的自保能力。
此时，两人已经修行了三个多月，从他们八月到达这里算起，现在已经进入了12月份，距离汉人的传统节日——春节已经没多久了。但是，两个人都没有心情，雅丽仙是哈萨克人，没有春节的说法；邓枫现在只感觉压力好大，一心修行。
邓枫还是按照原计划，在《阴阳长生诀》小成之后，开始修行《九阴真经》的《易筋锻骨篇》，实际上就是晚饭后增加了一个时辰的修行时间，其他照旧。
《九阴真经》、或者准确的说，《易筋锻骨篇》的效果恐怖如斯！
邓枫刚一开始修炼，立刻意识到了效果，因为他很快感觉到了经脉麻痒，虽然并不明显，但一直存在。不过，这套内功不能长时间修炼，不是说内力不够，太长时间的话效果会大幅度减退，一般以每天一个时辰为宜。
套路则选择了《五虎断门刀法》和《大力金刚指》，他现在终于可以进行内家修行了，也就是按照秘籍的说明运行内里，以特殊的运力法门大幅度提高招式的威力，这主要是《五虎断门刀法》；《大力金刚指》的内修部分主要目的是滋养、强化双手，绝对保证双手不会因为法门的修行而坏死，同时，特殊的内力运行路线也可以保证大幅度提升招式的杀伤力。
邓枫现在已经完全熟练掌握了《五虎断门刀法》和《大力金刚指》，这里的“熟练掌握”，是指形成了有效的肌肉记忆，能够在应急出手时应用相关招式，只能说时入门了，距离小成都还有好远。
《易筋锻骨篇》的修行效果最为显著，邓枫现在已经修行时已经没有什么麻痒感觉，至于是不是已经完全修复，没人说得清楚，他也没有停下的意思，仍然坚持正常修行。
《阴阳长生诀》的修行已经进入正轨，内力缓慢但非常稳定的提升着，邓枫也没敢再使用老山参，害怕根基不稳。
招式短时间内提升不了多少，内力提升更慢，邓枫干脆也修行了《龙象般若功》，因为内力充沛，而且是先天内力——正常情况下，武林中人一旦进入先天，会自动转换先天真气；但邓枫是走捷径入得先天，任督二脉没能打通，实际上属于“伪先天”，只能称为“先天内力”——再加上充足的肉食补充，邓枫第一层只用了一个月就成功了，干脆再接再厉，咬牙又消耗两根老山参，花了三个月时间完成了第二层的修行，进入第三层。这之后，邓枫也就不急着进步，至今还停留在第七个动作上。这两层的效果也非常显著，邓枫的这具身体从小练武，基础极佳，每一层的提升效果几乎都是上限，两层的《龙象般若功》加上邓枫原本就很强悍的体力，他的稳定力量已经接近1500斤！注意，这是稳定力量，如果爆发输出，再翻一倍都没问题！
而且，身体修行还有一个好处，就是大幅度加快了体内毒素的排出，在这半年的修行中，邓枫身上隔三差五就出现“粘稠汗液”的现象。这其实也很容易理解，邓枫从小药浴，体内不可避免的有严重的药物堆积，同时，现代社会的人工养殖药材本身也很难避免污染，药浴提升了邓枫实力的同时，也不可避免的有毒素堆积问题。内力修行、身体修行加上《易筋锻骨篇》，邓枫这半年感觉身体一天比一天更加轻松，仿佛世界都变轻了。
雅丽仙这半年则是以《龙象般若功》、《五凤刀》、《工字伏虎拳》修行为主，邓枫再次付出了三颗百年老山参，让她的修行达到了第二层圆满，刚刚开始第七个动作的修行，两套功夫也形成了肌肉记忆，算是初步有了自保能力。
至此，加上邓枫自己的消耗，他带来的10棵老山参已经消耗完毕，还多消耗了两根——邓枫花费每根80两黄金从山南镇那家唯一的药铺中买来的。
这半年，邓枫还有一个意想不到的收获——《抱朴长生诀》，邓枫一直作为助兴的功法，用在和雅丽仙哈皮的时候，没想到的是，在邓枫修行内力有成之后，竟然真的在雅丽仙身上起到了效果，前一段时间的一次哈皮中，雅丽仙突然感觉身体里有一股能量在缓慢流动，狂喜之下，两人加强“合作”，最终花了将近一个月才把这股能量稳定住，然后前几天开始，雅丽仙利用这股能量、或者叫内力修行《易筋锻骨篇》，也就是晚上一起哈皮的时候积累内力，第二天利用内力提升资质，至于效果，目前还没看到。
终于武功有所成就，邓枫感觉自己初步具备了自保能力，他正式决定以武林中人的身份，了解一下这个世界的真实局势，因为正好听说山南镇来了一个商队，里面有镖局的人手，邓枫决定问问他们。
这一问不要紧，天下的局势让他瞬间有了“灵魂三问”的感觉！
第二章我在群侠当配角
按照原著设定，《易筋锻骨篇》能够有效滋养经脉，提升资质，这一点邓枫的理解也很简单，其实也是消耗能量强化经脉，只不过，一般的功法可没这个能力，都是直接在体内产生内力，然后沿着一定的经脉运行。理论上，所有的内力都对经脉有强化效果，因为除了一些特殊情况，绝大多数修行内功的人都是内力越来越多，如果经脉没有变强，如何容纳？但是，所有的修行都会一定程度上损伤经脉，因为内力修行不可能一点问题不出，出了问题肯定损伤，这就是常说的“暗伤”。更无奈的是，绝大多数的经脉损伤都无法修复，只能越积越多，最后导致严重后果。很多内家高手原本没有一点问题，突然一夜之间完全垮了。这其中最典型的，就是《笑傲江湖》中的任我行，原本就一堆暗伤，被他强行压下，在他当上教主不久，因为一些我们不知道的原因，再也压不住，很快去世了。
《易筋锻骨篇》却偏偏不是如此，它不产生内力，但可以利用现有内力修复、强化、提升经脉，至于效果，可以参考郭靖。这位大侠从小学习武功资质很差，一套简单的拳法套路，他需要几个月甚至一年才能掌握；但他修行《易筋锻骨篇》之后，年纪不到40就已经是天下有数的绝顶高手。类似的还有黄蓉，这位女侠从小好动，不爱修行，但依靠《九阴真经》，她在面对年龄差不多的李莫愁时，总体处于上风；要知道，李莫愁可是出了名的魔头，一天到晚都有可能被追杀，修行更是拼命，就这也没能高过黄蓉。可能很多人瞧不起这位“赤练仙子”，但是别忘了，她可是面对全真七子的时候，除了马玉和丘处机，其他人都不是对手；全真七子虽然很被一些人瞧不起，但他们可是名震天下的顶尖高手！
雅丽仙修行这套功法效果非常明显，因为充足的资源供应，第一个动作只用了不到10天就完成，进入第二个动作，然后又是半个月多点，进入第三个动作，当三个月后邓枫完全掌握了《阴阳长生诀》的修行之时，雅丽仙也完成了《龙象般若功》第一层的修行，用时两个月略多一点，正式具备了所谓的“一龙一象之力”——还是夸张说法，根据功法注释的说明，每个人完成一层的修行，效果不尽相同，一般会增加200-500斤力量，总体效果非常显著，但不同的人修行差别非常大。而在雅丽仙第一层修行完毕后，邓枫还专门带着她试验了一下，基本上，也就是不到400斤力量——算上雅丽仙没修行之前的部分，考虑到女性原本体质偏弱，也就是说，雅丽仙一层功法的效果就是300斤左右的力量加成。
